Oleje naturalne w diecie

Diety odchudzające stawiają przed nami różne wyznania, jednak największym problemem często są mity na temat zdrowego odżywiania. Sprawiają one, że zaczynamy wierzyć, iż aby schudnąć, potrzebne są ogromne wyrzeczenia. Według tego co się powszechnie uważa, tłuszcze powinny zostać całkowicie wykluczone z naszego jadłospisu. Jednak nie jest to do końca prawda. Jedząc tłusto, raczej nie zrzucimy zbędnych kilogramów, ale stosując z umiarem zdrowe tłuszcze roślinne, możemy wspomóc nasz metabolizm i ostatecznie uzyskać wymarzoną sylwetkę. Warto więc zainteresować się olejami naturalnymi oraz ich zastosowaniem w diecie.

Oleje naturalne w diecie – olej lniany

Spośród olejów naturalnych, które wspomagają procesy odchudzania, niewątpliwie warto wyróżnić olej lniany, który jest bogaty w kwasy omega-3 oraz wspomagający perystaltykę jelit błonnik. Dzięki temu przyspiesza on procesy trawienne i sprawia, że znacznie szybciej spalamy tłuszcz. W połączeniu z rozsądną dietą odchudzającą, pozwoli więc osiągnąć bardzo dobre efekty. Olej lniany powinno się jednak umiejętnie włączać do swojego jadłospisu. Nie należy go smażyć, a raczej zwykło się spożywać go na surowo, na przykład polewając nim sałatkę. Na szczęście dla smakoszy, całkiem dobrze komponuje się z wieloma potrawami, dzięki subtelnemu, orzechowemu posmakowi.

Oleje naturalne w diecie – olej z awokado

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawiera olej z awokado, są bardzo wartościowym składnikiem naszej diety. W jego składzie znajdziemy także żelazo, magnez oraz wiele witamin, zatem produkt ten jest bardzo zdrowy. Dobrze wpływa na układ trawienny i łagodzi ewentualne stany zapalne, a za razem znacząco przyspiesza metabolizm. Niewątpliwie warto mieć go w swojej kuchni, po to by dodawać go do potraw, ale również na przykład stosować na suchą skórę w celu intensywnego nawilżenia.

Oleje naturalne w diecie – olej kokosowy

Olej kokosowy w ostatnim czasie stał się bardzo popularnym zamiennikiem dla klasycznych rzepakowych olejów spożywczych. Każdy, kto zasięgał kiedykolwiek informacji o dietach odchudzających, przynajmniej raz słyszał o jego dobroczynnych właściwościach. Nie bez powodu jest to tak lubiany produkt, gdyż znacząco przyspiesza on przemianę materii. Jest także bardzo sycący, co sprawia, że dzięki niemu, nie odczuwamy głodu i rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski pomiędzy posiłkami. Mówi się, że jest także szybko trawiony przez nasz organizm, a także pomaga w usuwaniu z niego toksyn. W przeciwieństwie do wielu olejów naturalnych, olej kokosowy doskonale nadaje się do smażenia, gdyż wysokie temperatury nie obniżają jego wartości odżywczych.

Oleje naturalne w diecie – olej z kiełków pszenicy

Jednym z godnych uwagi olejów naturalnych, które będą nam dobrze służyły na diecie odchudzającej, jest olej z kiełków pszenicy. Dzięki niemu nasz układ trawienny pracuje lepiej, a my tracimy zbędne kilogramy. Oprócz tego oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga regenerację skóry oraz odporność. Warto zaopatrzyć się w niego, na przykład tutaj https://oqema.pl/produkty/branza-kosmetyczna/oleje-roslinne-masla-i-woski-naturalne/. Na stronie można znaleźć wiele różnych olejów naturalnych, które sprawdzają się podczas komponowania dietetycznego jadłospisu, ale także tworzenia kosmetyków domowej roboty.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here